通所リハビリで「栄養・食事サークル活動」を4カ月に1回実施しています。
5月のテーマは「夏を元気に過ごしましょう。水分上手にとれてますか？」でした。
今回の主な内容は、水分摂取と排泄の重要性、体の中での水分の役割、水分補給に適した飲み物と飲むタイミング、適正な飲水量について、食事と関連させてお話ししました。排泄を気にして水分摂取を控える方が多い、と職員から聞いていましたので、食事・水分摂取は体内の老廃物を排泄するために重要であるというお話をしました。最後には参加者の皆さんに飲む量・タイミング・飲み物の種類について目標を決めていただきました。生活リズムに合わせて無理なく水分補給できる方法で、夏を元気に過ごしていただけると思います。
次回は9月を予定しています。楽しみに待っていて下さると嬉しいです。
