フレイル予防教室

4月9日さぬき南支部のフレイル予防教室で「筋肉のつく食べ物や骨粗鬆症予防」についての栄養教室を行いました。参加者は32名で皆さん熱心にメモを取りながら聞いてくださいました。1日3食、特に朝食をしっかり食べることと毎日5分でも良いので運動すること、質の良い睡眠を確保することがフレイル予防・骨粗鬆症予防には重要だとお話ししました。 参加者からは「具体的にとっても分かりやすかったので、日々の生活に取り入れたい」「栄養・運動 心がけて毎月すごしたい」といった感想が寄せられました。

管理栄養士　岡野幸代