通所リハビリで「栄養・食事サークル活動」を数カ月に1回実施しています。
1月のテーマは「骨を強くしよう ～食事？ 運動？ 睡眠？～」です。
事前にアンケートをして、参加者の食生活の傾向に沿ってアレンジしながらお話しするようにしています。今回の主な内容は、骨は新陳代謝によって日々作り替えられている事、骨の栄養にはカルシウムだけでなく、吸収を助けるビタミンDやビタミンKも必要な事、適度な運動によって骨への刺激が必要な事、質の良い睡眠が骨の新陳代謝に必要な事などを1時間お話ししました。自分の食生活のタイプを知ることで、さらに興味を持って聞いていただけたと思います。
次回は5月を予定しています。楽しみに待っていて下さると嬉しいです。
